La Minicut est un programme intensif de 8 semaines, conçu pour des résultats rapides et durables, tout en respectant le métabolisme de votre corps.

1. Phase de déficit calorique intensif (4 à 6 semaines) : On commence avec une période de 4 à 6 semaines où l’on applique un déficit calorique rigoureux. Cette phase est drastique, permettant d’aller puiser dans les réserves de gras pour obtenir une transformation rapide. C’est une étape intense, mais elle est conçue pour rester de courte durée afin de minimiser l’impact sur le métabolisme.

2. Reverse Diet (environ 3 semaines) : Après cette phase intense, on passe à une reverse diet d’environ 3 semaines pour rétablir le métabolisme. Cette étape est cruciale pour éviter le rebond de poids et stabiliser les résultats obtenus. Elle permet d’augmenter progressivement les calories afin de réactiver le métabolisme et de remettre le corps dans une zone d’équilibre.

3. Encadrement complet : La Minicut comprend un plan d’entraînement personnalisé, un plan alimentaire adapté, un tableau d’équivalence pour gérer facilement vos portions, et un suivi hebdomadaire avec les coachs sur toute la durée du programme.

Ce programme intensif est conçu pour des résultats visibles en 8 semaines, tout en prenant soin de votre métabolisme et en assurant une reprise en douceur grâce à la reverse diet.