Stratégies Utilisées
Jeff :
• 9 mois pour bâtir une approche simple et durable.
• On a adapté un plan alimentaire similaire à celui d’Anick, mais de façon encore plus accessible pour démarrer.
• Sans gym, mais avec un focus sur la marche et des habitudes faciles à intégrer dans son quotidien, malgré son travail sédentaire sur la route.
• Une méthode plus “lifestyle” qui lui permet de garder le cap à long terme sans rigidité excessive.
Anick :
• 1 an et demi de travail ensemble pour transformer ses habitudes.
• Stratégies de déprogrammation alimentaire : on a gardé certains aliments “confort” pour ensuite réduire graduellement les zones de confort et intégrer des choix plus sains.
• Sans gym : mise en place d’un protocole de pas quotidiens et d’une activité minimum facile à respecter.
• Alternance d’un plan alimentaire adapté entre ses journées au bureau et celles en télétravail.
• Un plan flexible, même durant les tournois de hockey de son fils.
Anick et Jeff : Une transformation inspirante
Parents d’un garçon qui joue au hockey, Annick et Jef avaient toutes les excuses pour ne pas prioriser leur santé. Mais ils ont fait un choix : ils se sont choisis.
Annick a perdu 100 livres tout en conservant son petit verre de vin du week-end, prouvant qu’équilibre et transformation peuvent coexister. Jef, de son côté, a éliminé 50 livres, retrouvant l’énergie de jouer avec son fils.
Ensemble, ils ont prouvé qu’avec constance et complicité, il est toujours possible de se transformer. Bravo à eux pour leur incroyable parcours !